2021/11/30 11月の課題

参加者¶

リモート: 繁田

アジェンダ¶

リーダースキルの課題をこなす
リーダーシップの課題をこなす
輪読の課題をこなす

議事録的なもの¶

リーダースキル¶

「マインドフルネス（1）」より
- 自身が『マインドフル』になっていると実感できる時は、どのような時ですか？
  - 散歩をしているとき
    - 体を動かしているときにそういう状態に慣れることが多い気がする
      筋トレなんかの強度が高すぎる状態ではそうならず、強度が低めで単純作業、それに頭を使わないような状況
  - 質問とは違う気がしないでもないが、集中しようと決めてスイッチを入れているときもそういう状態だと思う
「マインドフルネス（2）」より
- 『アテンショントレーニング』、『マインドフルワーク』を実践し、気付きや感想を投稿してください。
  - 最近は色々とやらなければいけないことが多く、集中している時間が無かった
  - 呼吸はとても大事、深呼吸を意識的にすることでリラックスに繋がる
  - じっとしているのは割と苦手、雑念が浮かんでくる
    - 運動して肉体的に披露させて雑念を追い出すのはダメ？
「マインドフルネス（6）」より
- 今までのコーチングをすべて忘れて相手に関わってみてください。
  （次に何を質問しようか？とか、どのように話を展開させるべきか？等を考えずに）
  - 今月はお休み期間にしていたためほとんど人と関わっていないため実践できていない。。

リーダーシップ¶

やること、やめることのテーマを決めて、短期間とにかく行動してみましょう。
（今までの行動を変えることを、まずは3週間続けてみてください。）
- やること
  - 散歩
    - ぼちぼちできた
    - 1日平均12500歩、何日かサボっているので完璧ではない
  - 筋トレ
    - 週2で予約してできた
    - 人と約束しないと中々動けないことを自覚しており、人と約束する (予約する) ことはできる
- やめること
  - 脂質の接種 (脂質制限)
    - あまりできていない
      - 最初の2週間ぐらいは連続して行えていたが人と約束して飲みに行ってしまうとそのあと崩れる
      - そこまで厳密にやらなくても、という甘えがある
- やると決めたらやれるはず、ということで12月から改めてテーマを変えて実践してみる
上記行動をテーマに決めた理由を、『Lead the self (１)』の講義資料、p.9やp.15を参考に開示してみてください。
- 今自分が一番関心のあることかつハードルが高すぎず低すぎないこと
- 散歩に関しては日課でハードルが低め、10月は若干サボり気味だったこともあり継続して行うことを意識づけ
  - 難度は低いが油断するとサボってしまう
- 筋トレはパーソナルジムに通っており自分で予約が必要、行くととても辛いが身につく
- 脂質制限は難度高め、結構な意思を持たないと継続が出来ない

輪読¶

輪読『リーダーシップの旅』
- 本書を読みすすめていくなかで、このCOVID-19下での状況を踏まえながら、考えたこと・気づいたこと・感じたことなどを自由に投稿してください。
  - 正直なところこの本は私には合わなかった
    - 一番最初の方に違和感があり、読み進めていく中で合わないという感情が増し最後まで拭えないというか、むしろ増えた
  - いくつか参考になったものとしてはマネージャーとリーダーの違い、マネージャーは権力でみたいなところ
  - 目指すべきはやはり自分と一緒に働きたい、一緒にいたい、と思ってくれる人を増やしたい、というところなので、リーダーなのかなとは思った
  - コロナ禍でリモートワーク中心になって直接人と関わることが減っているので、やりづらいな、とも

課題¶

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今後の予定¶

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個人メモ¶

氏名¶

最終更新日: 2021-12-10 07:38:31

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